زمان تحویل
خرید اکانت پرمیوم Headspace
سرعت بالای روندهای زندگی و کسب‌کار و همهمه و شلوغی کلان‌شهرها، زندگی امروزی را به یک زندگی سرشار از استرس تبدیل کرده است. در چنین فضایی، بسیاری از افراد به‌دنبال راهکارهایی عملی برای کاهش استرس، ایجاد آرامش درونی و شادی بیشتر هستند تا بتوانند در هردو عرصه کار و زندگی موفق باشند.
Headspace مجموعه‌ای از این راهکارها است. نرم‌افزار Headspace با ارائه تمرینات مدیتیشن، مراقبه ذهنی و موارد دیگر، باعث افزایش تمرکز حواس، کاهش استرس، کاهش اختلالات خواب، داشتن آرامش بیشتر می‌شود. در این مطلب از ای گیم با مزایا و روش خرید اکانت پرمیوم Headspace آشنا می‌شویم.
معرفی نرم‌افزار Headspace
سلامت روان دغدغه‌ای به موازات سلامت جسمی است؛ اما تامین این جنبه از سلامتی در دنیای امروز و به‌ویژه بعد از همه‌گیری ویروس کرونا به چالشی جدی برای همه اقشار جامعه تبدیل شده است. در چنین مواردی راهکارهای مختلفی پیشنهاد می‌شود که از خدمات مشاوره روانشناسی، گردشگری سلامت تا یوگا و مدیتیشن را دربرمی‌گیرد. محققان و توسعه‌دهندگان نرم‌افزار Headspace روش مدیتیشن را به‌همراه تکنیک‌های ذهنی، روانی و فیزیکی دیگر برای خدمت‌رسانی به افراد مختلف در سراسر جهان، در بستری آنلاین، انتخاب کرده‌اند.
نرم‌افزار Headspace یک برنامه برای سیستم عامل‌های اندروید و آی او اس است که تکنیک‌های هدفمند مدیتیشن، تمرین‌های تمرکز حواس، تکنیک‌های خواب مناسب و موارد دیگر را ارائه می‌دهد. بر اساس گزارش سایت TechCrunch نرم‌افزار Headspace یکی از پردانلود‌ترین اپلیکیشن‌های تمرکز حواس در جهان است که پس از نرم‌افزار Calm در رتبه دوم قرار دارد و میلیون‌ها بار دانلود شده است. این اپلیکیشن توسط اندی پودیکامب (Andy Puddicombe) یک راهب بودایی سابق و همکاران او بنیان‌گذاری شده است.
مزایای خرید اشتراک پرمیوم Headspace
کاربرانی که برای دوره آزمایشی رایگان ثبت‌نام می‌کنند به یکی از سه دوره آموزشی راهنما با عنوان مبانی (Basics) دسترسی دارند. در هر دوره مقدماتی، ۱۰ جلسه رایگان وجود دارد. پس از اولین گذراندن اولین دوره یا همان دوره مقدماتی، برای باز کردن قفل دوره آموزشی دوم و سوم، باید هزینه اشتراک پرمیوم نرم‌افزار را بپردازید.
دوره آزمایشی رایگان همچنین شامل دسترسی به سه جلسه از تمرینات در بخش Move به نام‌های: مدیتیشن امروز، رهایی از استرس و اضطراب دوباره و نیز یکی از محبوب‌ترین برنامه‌های Sleepcasts به نام: آنتیک‌های بارانی است.
شما با اشتراک پولی، به آرشیو کامل محتوا، شامل بیش از ۴۰۰ تمرین مدیتیشن دسترسی دارید. هزینه اشتراک در نسخه پرمیوم Headspace که Headspace Plus نام دارد، ۱۲.۹۹ دلار در ماه یا ۶۹.۹۹ دلار در سال است. طرح دانشجویی این نرم‌افزار ۹.۹۹ دلار و طرح خانوادگی آن ۹۹.۹۹ دلار برای شش نفر به‌صورت سالیانه هزینه دارد. برخی از مزایای دیگر این نرم‌افزار عبارتند از:
- وجود قیمت‌گذاری عالی در اشتراک سالانه و طرح خانوادگی با صرفه‌جویی قابل توجه
- امکان استفاده کاربران هردو سیستم عامل اندروید و آی او اس
- امکان دسترسی رایگان به محتوای وب‌سایت برای همه کاربران
- ویژگی یادآوری‌های روزانه برای تمرین‌ها در نرم‌افزار
- وجود آمارهای عددی و نموداری که پیشرفت کاربران را نشان می‌دهد
- امکان دعوت دوستان به نرم‌افزار
آشنایی با روش کار و بخش‌های نرم‌افزار
پس از ایجاد یک حساب کاربری، به صفحه اصلی هدایت می‌شوید که در بخش بیدار شو (Wake Up) در مجموعه‌ای از ویدیوها٬ مفاهیمی مانند رها کردن یا دور شدن از عوامل استرس‌زای روانی، توضیح داده می‌شود. نوار منو در پایین صفحه دارای چهار بخش است که عبارتند از: مراقبه، خواب، حرکت و تمرکز. با ویژگی این بخش‌ها آشنا می‌شویم.
بخش مراقبه
شامل دوره‌های مدیتیشن هدفمند با محورهایی مانند: پرداختن به غم، پرورش خلاقیت، افزایش اعتماد به نفس و ایجاد تمرکز است. برنامه‌های یک‌جلسه‌ای نیز برای برخی شرایط خاص مانند: آماده شدن برای یک سخنرانی یا غلبه بر اضطراب قبل از پرواز ایجاد شده‌اند.
بخش خواب
اختلال‌های خواب یکی از دلایلی است که افراد به مدیتیشن رو می‌آورند. طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۵، تخمین زده می‌شود که ۵۰ درصد از افراد ۵۵ سال و بالاتر به یکی از انواع اختلالات خواب دچار هستند. محتوای بخش خواب در Headspace شامل جلسات راهنما و Sleepcast های آرامش‌بخش است
که طول زمانی هر فایل آن، بین ۴۵ تا ۵۵ دقیقه است. مدیتیشن‌های هدفمند شبانه، تمرین‌های تنفس کوتاه و تجسم‌های آرامش‌بخش و یک رادیو خواب با بیش از ۸ ساعت صدای باران، اقیانوس یا موسیقی بی‌کلام از دیگر امکانات این بخش است.
بخش حرکت
بخش حرکت (Move) یکی از جدیدترین پیشنهادات این نرم‌افزار است. این بخش شامل تعداد بسیار زیادی از تمرینات با تاثیر کم تا متوسط و زمان ۱۰ تا ۳۰ دقیقه است که بر ارتباط ذهن و بدن تمرکز دارد. کیم گلس و لئون تیلور، قهرمانان المپیک، شما را در طول جلسات این بخش، راهنمایی می‌کنند.
بخش تمرکز
بخش تمرکز یا برگه Focus شامل لیست‌های پخش موسیقی و مراقبه است که به شما کمک می‌کند روی موضوعات یا کارها تمرکز کنید. موسیقی محیطی و ریتم‌های lo-fi هستند، جلوه‌های ویژه صوتی، موزیک‌های سه‌بعدی،صداهای طبیعی محیط جنگل، رعد و برق و آواز پرندگان از محتواهای صوتی این بخش هستند.
خرید اکانت پرمیوم Headspace از آی گیم
نرم‌افزار Headspace راهنمای شما برای تمرکز حواس برای زندگی روزمره است. با خرید اکانت پرمیوم این نرم‌افزار، مهارت‌های مدیتیشن و تمرکز حواس را از کارشناسان برتر در سطح جهانی مانند اندی پودیکامب، یکی از بنیان‌گذاران Headspace می‌آموزید. این نرم‌افزار، مهارت‌ها و ابزارهایی را برای کمک به تمرکز، حفظ آرامش و ایجاد تعادل در زندگی در اختیار شما قرار می‌دهد. برای خرید اکانت پرمیوم در فروشگاه اینترنتی آی گیم کافی است پلن مورد علاقه خود را انتخاب و مراحل ثبت سفارش و خرید را طی کنید تا به امکانات و دوره‌های کامل Headspace دسترسی پیدا کنید.
